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6. Altwarmbüchener Triathlon: mein erster Start

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Geschrieben von Alexandra W.

Kategorie: Triathlon

Veröffentlicht: 17. August 2018

Zugriffe: 6

von Alexandra

Wenn mir im letzten Jahr um diese Zeit jemand gesagt hätte, dass ich dieses Jahr am 12. August an meinem ersten Triathlon teilnehmen würde, dann hätte ich ihm oder ihr wahrscheinlich ins Gesicht gelacht und gesagt:
„Das glaubst Du doch selbst nicht!“

Und dennoch ist es so, dass genau das passiert ist.

Eigentlich wollte ich nur mal in das Schwimmtraining der Ausdauersparte des TSV- Schwarme reinschnuppern, nachdem ich im letzetn Sommer Erik im Schwarmer Schwimmbad getroffen hatte und er es mir schmackhaft gemacht hat.

Das gefiel mir aber so gut, dass ich mich schließlich entschloss, doch in den Verein einzutreten und nicht nur für die Winterzeit als Kursteilnehmerin am Schwimmtraining teilzunehmen, sondern auch die anderen Angebote der Ausdauersparte auszuprobieren.

Ich fand Gefallen am Athletiktraining und mit der Zeit packte mich der Ehrgeiz, mit dem Lauftraining zu beginnen. Nicht zuletzt, weil alle Spartenmitglieder beim Training immer mal wieder fragten, ob ich denn auch an den Wettkämpfen teilnehmen wollte. Im Frühsommer bot sich dann auch noch die Gelegenheit, ein gebrauchtes Rennrad zu kaufen. Somit konnte ich nun auch am Koppeltraining teilnehmen und probieren, ob ich dem Pensum für einen Triathlon gewachsen bin.

Als dann irgendwann eine Mail von Thorsten kam, in der er fragte, ob wir neu hinzugekommenen an den noch folgenden Wettkämpfen teilnehmen möchten, überlegte ich eine Weile und beschloss dann, es zu wagen!

Also stand er nun am letzten Sonntag für mich an: mein erster Wettkampf als Triathletin. Natürlich war ich sehr aufgeregt.

Glücklicherweise konnten wir zu zweit nach Altwarmbüchen fahren, was mir sehr geholfen hat, ruhig zu bleiben. Frauke hat mir unterwegs so einiges aus ihren Wettkampferfahrungen berichten können und hat mich schon mal eingestimmt.

In Altwarmbüchen angekommen, fanden wir auch gleich einige unserer Team-Mitglieder und Thorsten überreichte uns unsere Starter-Tüte.

Wir versahen Helm und Fahrräder, sowie Startnummernband mit unseren Startnummern. Ich wurde von allen perfekt eingewiesen und unterstützt. Sigrid, Kerstin und Frauke haben mich „an die Hand genommen“ und mir das erste Einrichten in der Wechselzone super leicht gemacht.  Habt vielen Dank dafür, dass ihr mir alles genau erklärt habt und mir immer wieder gesagt habt, dass das sicher alles prima klappen wird!

Wir machten uns mit der Umgebung vertraut, gingen zur Wettkampfbesprechung und dann bald an den Start.

Bevor es losging, wünschte mir noch einmal nach und nach jedes  Mannschaftsmitglied alles Gute und viel Spaß. Das hat mir sehr gut getan, Ihr Lieben. Vielen dank dafür!

Ich startete mit Kerstin, Ralf und Anton in der dritten Welle. Thorsten, Jonas, Stephan, Frauke und Sigrid waren bereits in der ersten und zweiten Welle am Start.

Ich hatte ja schon Respekt vor dem Massenstart beim Schwimmen. Das ging aber dann doch recht problemlos und außer, dass mir einmal jemand von rechts in die Seite geschwommen ist, ist nichts Aufregendes passiert. Für mich ist das Schwimmen die schönste der drei Disziplinen und 700 m sind auch gar nicht so weit. Ich musste immer wieder denken: „Ach, was ist das für ein schöner See! So klares Wasser und so angenehme Temperaturen.“ Es waren 22°C gemessen worden.

Nach dem Schwimmen kam ich problemlos in die Wechselzone und auch das Umsteigen aufs Fahrrad war kein Problem. Ich fand den Weg und habe auf den ersten 4 km sogar zweimal jemanden überholt. Dann ist mir aber leider zweimal kurz hintereinander die Kette abgesprungen, was mich in der Zeit natürlich doch wieder zurückgeworfen hat. Um ein drittes Abspringen der Kette zu vermeiden, bin ich die verbleibenden gut 15 km im hohen Gang durchgefahren, was sich in der zweiten Runde der Radstrecke auch teilweise als anstrengend erwies. Aber es war zu schaffen. Ich fuhr zuletzt immer allein, wurde aber fleißig von den Streckenposten angefeuert, was mich sehr gefreut hat.

Als ich mit meinem Rad wieder in die Wechselzone einlief, feuerten mich bereits Thorsten und Jonas an, die schon wieder angekommen waren. Nun brauchte ich nur noch das Rad abstellen, den Helm absetzen und los ging es mit der 5 km Laufstrecke.

Diese ging am See entlang. Man hatte also eine schöne Aussicht. Einfach nur das Tempo gut halten und bald wäre es geschafft. Als das Schild 1 km kam, hatte ich das Empfinden, ich sei bereits 2 km gelaufen. Aber ich merkte, dass ich es trotzdem schaffen würde, ins Ziel zu laufen. Ich genoss die Strecke so gut es ging, obwohl ich mich bei 3 km dabei ertappte, wie ich dachte: „Eigentlich würde ich die letzten 2 km lieber schwimmen!“ Aber das war ja nun mal nicht möglich, also lief ich weiter. Auf dem letzten Kilometer versuchte ich noch einmal, das Tempo etwas anzuziehen und dann war ich endlich auf der Zielgeraden. Ich werde sicher nie vergessen, was das für ein Gefühl war, als ich unter den jubelnden Zurufen meiner Mannschaftsmitglieder : „Super Alex, klasse, Du hast es geschafft!“ ins Ziel einlief. Und weil ich mir in dem Moment nicht sicher war, ob ich noch einmal in die Wechselzone laufen musste, lief ich erst einmal weiter, bis Frauke mich netterweise stoppte. Ich hörte noch, wie der Stadionsprecher durchsagte: „Und die Startnummer 234, Alexandra Wille, hört gar nicht auf zu laufen...“

Ich hatte es tatsächlich ohne Verletzung oder Disqualifikation ins Ziel geschafft!

Alle beglückwünschten mich noch einmal für meine persönliche Leistung.

Leute, vielen Dank!!

Wir machten zum krönenden Abschluss noch ein Mannschaftsfoto, bevor wir uns später wieder auf den Heimweg machten.

Für mich war es ein super Erlebnis meines ersten Triathlons. Ich gehe am 25.8. gleich noch einmal an den Start. Das macht einfach Lust auf mehr!

Aktuelle Informationen zum Familientriathlon

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Geschrieben von Jörg Langer

Kategorie: Berichte

Veröffentlicht: 13. August 2018

Zugriffe: 125

Liebe Triathleten,

bitte beachtet die folgenden Informationen.

1. Nach dem inzwischen erfolgten Meldeschluß der Onlineanmeldung stehen noch begrenzt Startplätze zur Verfügung.
   Wer am Veranstaltungstag rechtzeitig erscheint hat noch eine Chance auf folgende Plätze:
   
   Jugend A ==> 14
   Jugend B ==> 9
   Schüler A ==> 15
   Schüler B ==> 20
   Schüler C &D ==> 18
   Staffel 6-11   ==> 11
   Staffel ab 12 ==> 9
   
   
2. Aufgrund der vorliegenden Anmeldungen haben wir die Startgruppen teilweise zusammen gelegt
   Dadurch mussten wir den Zeitplan wurde nochmals aktualisieren. 
   
   
3. Bitte beachtet, dass Hunde auf dem Veranstaltungsgelände nicht erlaubt sind. Das sind die behördlichen Auflagen für die Miete des Freibades und wir bitten schon im Vorfeld um Euer Verständnis.

Mein Triathlon Liga-Debüt

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Geschrieben von Stefan L.

Kategorie: Triathlon

Veröffentlicht: 09. August 2018

Zugriffe: 20

von Stefan

Ja, ich war sehr nervös! Nach einer langen Verletzungspause im Frühjahr versuchte ich mich im Vorfeld mit so vielen Trainingseinheiten wie möglich wieder fit zu bekommen. Dann ging es am 05.08.2018 gegen 8 Uhr los nach Braunschweig zu meinem ersten Triathlon in der Verbandsliga, den ich für den TSV Schwarme bestritt. Zu meinem Glück hatte ich dann beste Unterstützung von der Mannschaft, die mir durch viele Ratschläge etwas von der Nervosität nahm. An dieser Stelle ein großes Dankeschön an die Teamkollegen.

Um 11 Uhr startete ich in der ersten Gruppe. Los ging es mit meiner schlechtesten Disziplin: dem Schwimmen. Im Freiwasser liefen die ersten 50 Meter recht gut, bis mich irgendwann ein paar Füße im Gesicht trafen und meine Schwimmbrille verrutschte. Auf diese Weise der anständigen Sicht beraubt und aus der Konzentration gebracht, musste ich vom Kraulen auf Brustschwimmen umstellen. 

Irgendwann habe ich es dann auch aus dem Wasser geschafft und rannte so schnell es ging zum Rad. Jetzt hieß es aufholen was geht. Es lief auch relativ gut, bis es dann doch zum Supergau kam (Siehe Bild). Nach ca. 9 Km bremste ein Kontrahent an einer Kreuzung. Kein Streckenposten zu sehen. Er fragte mich: „Wo geht es lang? Wieso steht hier keiner?“ Es half nur eins, wir mussten wieder umdrehen. Gut 800 Meter wieder den Berg hoch bis wir endlich wieder Streckenposten sahen. Ich habe mir Gedacht: Wie kann es sein, dass zwei Athleten von der Strecke abkommen? Wo waren die Streckenposten zuvor? Egal, jetzt ziehst du das durch.

Vom Rennrad runter kam endlich meine stärkste Disziplin: das Laufen. Ein paar Kontrahenten konnte ich dann doch noch einsammeln. Das Laufen machte einige Plätze wieder gut. Letztendlich bin ich doch sehr glücklich und erleichtert im Ziel angekommen.

Der Tag hat mir riesigen Spaß gemacht und ich freue mich schon auf den nächsten Triathlon.

Quer durchs Meer 2018

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Geschrieben von Super User

Kategorie: Schwimmen

Veröffentlicht: 11. August 2018

Zugriffe: 38

von Jörg

Am Samstag 11.08.2018 fuhr ich mit Erik nach Bad Zwischenahn.
Wir wollten mit ca 400 anderen Verrückten eine kleine Schwimmeinheit absolvieren.
Bei diesem Jedermann-Langstrecken-Schwimmen ist der Name Programm.

Mit zwei Schiffen wurden wir ans andere Ufer verfrachtet. Dort wateten wir durch den Schlick zur Startlinie.
Es dauerte nicht lange und der Startschuss schickte uns auf unsere 3,2 km lange „schnurgerade“ Reise. Am Anfang gab es etwas Gerangel, aber nicht zu vergleichen mit manch einer Triathlon Veranstaltung.
Das Wetter hatte Böen mit Windstärken 5-6 für uns mitgebracht. Entsprechend aufgewühlt war der 22 Grad warme See.
Ich kam überhaupt nicht in meinen Rhythmus, die kurzen harten Wellen von vorn zwangen mir ihren Takt auf. Es war außerdem extrem schwierig sich zu orientieren, meine übliche Taktik, nur mit den Augen über Wasser nach vorne schauen funktionierte hier nicht. Gesehen habe ich so immer nur Wellen. Man musste schon einen Wellenkamm abwarten und den ganzen Kopf aus dem Wasser nehmen. Und immer wenn ich dachte, jetzt hast Du die Richtung, merkte ich sehr schnell, dass ich schon wieder Sägezahnkurs geschwommen bin.

Die ganze Strecke wurde von der DLRG mit einer Sicherungskette von 25 Rettungsbooten begleitet. Insgesamt mussten 12 Schwimmer wegen Krämpfen oder Erschöpfung aus dem Wasser geborgen werden. Der schnellste Schwimmer brauchte 43 min, der letzte kam nach 2:17 h aus dem Wasser.

Erik und ich kämpften zwar erheblich mit den Wellen und der Orientierung, aber hatten trotzdem unseren Spaß beim Schwimmen im offenen Gewässer. Erik war nach 1:02 h und ich nach 1:08 h im Ziel.

Eine toll organisierte Veranstaltung mit einem gewissen Reiz, denn im See nur geradeaus Schwimmen kann man nicht überall, zumindest nicht auf die Distanz.

Südtirol Sky Marathon- am 28.07.2018 in Bozen: „The most extreme experience in the alps“- Extremberglauf in den Sarntaler Alpen

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Geschrieben von Thorsten G.

Kategorie: Laufen

Veröffentlicht: 08. August 2018

Zugriffe: 26

von Thorsten

Über 800 Extrembergläufer aus 35 verschiedenen Nationen standen beim Südtirol Ultra Skyrace 2018 im Rampenlicht. Auf der 121 Kilometer langen Originalstrecke mit 7.554 Höhenmetern erreichten 127 Athletinnen und Athleten das Ziel. Ich hatte mich mit weiteren 220 Startern zur Marathondistanz (42,2 km) mit 2.863 Höhenmetern angemeldet.

Morgens um 7.30 Uhr war der Startschuss in Bozen (264 m üNN). Zielschluss 12 Stunden später um 19.30 Uhr. In den Tallagen sollte die Temperatur auf über 30°C steigen. Auch morgens war es schon sehr warm. Auf der Strecke gab es lediglich drei Verpflegungspunkte. Neben der vorgeschriebenen Ausrüstung (Handschuhe, Mütze, wind- und wasserdichte Jacke, lange Hose, Pullover, Rettungsdecke, Signalpfeife, Verbandsmaterial) galt es also ausreichend Flüssigkeit und Nahrungsmittel mitzunehmen.

In meine Laufweste passen zwei faltbare Trinkflaschen, die sollten gerade reichen. Als ich die vorm Start auffüllte und verstaute, wurde ich auf der rechten Körperseite angenehm gekühlt – doch warum? Leider hatte die eine Flasche im unteren Drittel ein Loch! Ersatzbeschaffung nicht mehr möglich.

Naja, nun musste ich den Kühleffekt zu meinem Vorteil nutzen. Es ging los – zunächst auf Asphaltstraßen bergauf. In Trippelschritten, hohe Frequenz, aber wenig Raumgewinn versuchte ich möglichst lange zu laufen. Aber relativ schnell wurde es steiler, so dass letztendlich alle gehen mussten. Besonders hilfreich sind dabei gute Stöcke.

Nach 1.15 Stunde war ich beim ersten Verpflegungspunkt - mein reduzierter Wasservorrat hatte ausgereicht. Es war bis jetzt zwar eine extrem schweißtreibende Angelegenheit, jedoch wurde es aufgrund der zunehmenden Höhe nicht heißer. Bisher hatte ich 7,8 km und 955 Höhenmeter zurückgelegt!

Weiter ging es. Jetzt wieder mit ein paar wenigen Phasen wo es möglich war zu laufen – aber permanent bergauf. Die „letzten“ ca. 8 km bis zum Rittner Horn waren erneut zu steil zum Laufen. An der Verpflegungsstelle Rittner Horn hatte ich 21 km und schon über 2.000 Höhenmeter absolviert. Ich war exakt 3 Stunden unterwegs.

Erstmal ordentlich Essen (Gurken mit viel Salz, Salzbrezeln, Obst, Nüsse und Trockenfrüchte) und viel trinken! Zwischendurch hatte ich in regelmäßigen Abständen bereits 5 „süße“ Energiegels zu mir genommen.

Landschaftlich war es traumhaft. In allen Richtungen konnte man schauen.

Weiter ging‘s in herrlicher Natur. Jetzt wieder einige Passagen, die laufend bewältigt werden konnten. Dann kam jedoch erneut ein sehr langer Anstieg auf die Sarner Scharte und den Villanderer Berg - mit 2.505 m üNN der höchste Punkt des Marathons. Die Aus- und Fernblicke waren super. Ich hatte Spaß an dem Wettbewerb – obwohl es mittlerweile schon herausfordernd war!

Vom Villanderer Berg liefen wir jetzt zum ersten Mal sogar wieder ein Stück bergab bis zu Totenkirchl, dem letzten Verpflegungspunkt. Eigentlich hatte ich mich auf das letzte Stück des Marathons ab Totenkirchl (10 km bergab!) gefreut – nach dem langen Anstieg merkte ich jetzt jedoch, wie schwierig es war wieder zu laufen – auch wenn es bergab geht. Ziemlich schwerfällig und etwas unschlüssig kam ich nach 4.45 Stunden am Totenkirchl (2.186 m üNN) an. Wieder ausgiebig verpflegen – viel Salz!! Mein zehntes Energiegel.

32 km der Strecke hatte ich bezwungen. Ab jetzt ging es bis zum Ziel nur noch bergab – 1.200 hm bis zum Zielort Sarntheim. Was passiert jetzt? Werden die vermeintlich leichten 10 Restkilometer zur Qual? Keine 100 m nach dem Weiterlaufen kamen Wadenkrämpfe! Jedoch nur sehr kurz, dann schien sich meine ausreichende Salzaufnahme ein paar Minuten vorher auszuzahlen und die Krämpfe waren wieder weg. Was machen die Knie? Spielen die Oberschenkel mit? Ich war mir unsicher was kommen wird. Aber es ging gut. Zunächst noch etwas verhalten auf den breiten Forstwegen, wurde ich immer schneller je steiler und technisch anspruchsvoller das Gelände wurde.

Sprechen viele bei einem „normalen“ Marathon vom „Mann mit dem Hammer“ der ab Kilometer 37 kommt (ich habe bei früheren Läufen auch schon sehr intensive Erlebnisse mit dem Herren gehabt) fing bei mir der Spaß erst richtig an. Herrlich! Ich bin die letzten 5 km regelrecht geflogen. Vollgas. Es war klasse. Es ging gut – ein rasanter Downhill, so wie man sich ihn wünscht.

Nach 5.50 Stunden habe ich das Ziel in Sarntheim erreicht. Sehr zufrieden mit meiner Leistung. (Platz 30 von 220 Starter und Platz 7 in meiner Altersklasse).

Natürlich war es eine anstrengende Tour, aber ich hatte zu keinem Zeitpunkt einen physischen oder psychischen Tiefpunkt. Das tolle Wetter (sicherlich ein nicht zu unterschätzender Aspekt) und die wirklich besonders schönen Sarntaler Alpen und die gut zu laufenden letzten Kilometer verursachten bei mir eher ein „Hochgefühl“ als einen Erschöpfungszustand. Diese Zufriedenheit mit dem Erreichten hielt an und keinerlei Knieschmerzen oder sonstige Beschwerden stellten sich im Nachhinein ein.

Fazit: Der Spirit bei einer solchen „extremen“ Veranstaltung, verbunden mit der tollen Natur ist schon sehr prägend. Die Organisation ist perfekt. Ich hätte mir mehr Abschnitte gewünscht, in denen das Laufen möglich gewesen wäre. Schön ist es allerdings, wenn es am Ende bergab geht und nicht noch ein finaler Berg bezwungen werden muss (das hatte ich in diesem Jahr auch schon).