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von Kerstin
Zum ersten Mal ging es am vergangenen Samstag beim „1. Syker Hachelauf“ auf einen schönen, aber auch anspruchsvollen Rundkurs durch die Syker City:
vom TSV Schwarme waren insgesamt sieben AthletInnen am Start.
Los ging es mit dem 900m-Kinderlauf, für den die erst 6-jährige Fiona noch nicht einmal fünf Minuten brauchte und damit Zweite ihrer Altersklasse wurde – noch schneller war Tjorven auf derselben Strecke – er brauchte nur 3:23 Minuten und gewann damit vor allen anderen!
Als Nächste ging Daniela kurzentschlossen als Nachmelderin für die 5km-Strecke an den Start und spulte die zwei Runden in nur 22:14 Minuten herunter – Gesamtsieg bei den Frauen! Aber keine Medaille für sie, weil diese den vorangemeldeten Teilnehmern vorbehalten waren…
Zum krönenden Abschluss gingen die Athleten für die 4 Runden des 10km-Laufes an den Start:
nach 36:56 Minuten war Thorsten als Gesamt-Dritter bei den Männern wieder im Ziel, gefolgt von Stephan, der nach 43:43 Minuten ins Ziel kam – zum wiederholten Mal in diesem Jahr eine Bestleistung für ihn; da zeigt sich, dass sich Training auszahlt. Als nächstes folgte quasi eine „Gast-Athletin“: Alena Osterloh, Tochter unseres 2. Vereinsvorsitzenden, war zum ersten Mal überhaupt bei einem Stadtlauf am Start und lief in 43:44 Sekunden als erste Frau über die Ziel-Linie – eine sehr beeindruckende Leistung, da steckt viel Potenzial drin! Nach 47:15 Minuten hatte auch Kerstin ihre Runden absolviert und kam als Achte der Frauenwertung und Erste ihrer Altersklasse ins Ziel, gefolgt von Erik, der nach 57:00 Minuten die Ziellinie überquerte, aber erstmal noch weiterrannte, um die 10km auf der Uhr voll zu machen. Alle waren sich einig, dass es eine gelungene, sehr gut organisierte Auftaktveranstaltung war, bei der man am 09.05.2020 wieder an den Start gehen sollte.
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von Kerstin
Zum 23. Mal ging diese sehr schöne, familiäre Veranstaltung über die Bühne – der Wettergott meinte es,
zumindest mit den Athleten, etwas besser als im vorigen Jahr: es war trocken, bei ca. 10°C und nur
mäßigem Wind.
Zunächst gingen die Bambini und Kinder an den Start – hier war der TSV mit 13 Nachwuchsathleten am Start und es gab zahlreiche Podiumsplätze zu bejubeln:
in der U12-Wertung über 2km bestand das Podium mit Tjorven, Max und Arjen komplett aus TSV-Sportlern, in der U10-Wertung lagen Mattis und Dominik nur eine Sekunde auseinander – und somit auf Platz 1 und 2 in
dieser Altersklasse und beim Bambini-Lauf stellten die kleinen „Licht-Mädchen“ schon ihre Ausdauer unter Beweis – und bei der Siegerehrung die Kletterkünste aufs Podest.
Die Erfolge unserer jungen Mitglieder zeigt, dass sich Trainingsfleiß und Einsatz durchaus lohnen und zauberten ein Lächeln in das Gesicht unseres Lauftrainers, der gleichzeitig Organisator der Veranstaltung war – DANKE, Anton!
Auch bei den Erwachsenen – hier waren insgesamt 86 Starter unterwegs – konnten sich die
Platzierungen sehen lassen:
die 5km der Männer gewann Jonas (im „ewigen Duell“) gegen Christoph mit 13 Sekunden Vorsprung, Thorsten folgte nur 1 Sekunde später auf Platz 3 vor Christian auf Platz 4 und Martin auf Platz 6.
Bei den Frauen waren Kerstin und Bärbel erfolgreich und konnten zum einen die Gesamtwertung der Frauen und jeweils auch die Altersklassen gewinnen.
Die 10km-Strecke nahmen 4 unserer Männer in Angriff: Stephan lief als erster von den Vieren in persönlicher Bestzeit (44:58) ins Ziel und gewann damit die AK M30, gefolgt von Ralf und Andreas, die bei den ersten Starts
in der M50 den dritten und vierten Rang erringen konnten und komplettiert wurde das Teilnehmer-
Feld des TSV durch Erik, der ebenfalls eine persönliche Bestzeit (der letzten fünf Jahre!) aus sich
herausgeholt hat!
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von Thorsten
Am 28.04.2019 bin ich um 8.30 Uhr mit ca. 500 Läufern zur Harzquerung (51 km) gestartet. Von Werningerode am Nordrand bis Nordhausen am Südrand des Harzes. Die Streckenführung ging mit Absicht möglichst allen befestigten Straßen aus dem Weg. Entsprechend war es ein anspruchsvoller Crosslauf mit vielen Bergauf- und Bergabpassagen. Es war ein Lauf vor der wunderschönen Mittelgebirgskulisse des Harzes. Eine wirklich tolle Strecke! Bei bestem Wetter! Petra versuchte mit dem Auto hinterher zu kommen, um mich an verschiedenen Streckenabschnitten anzufeuern.
Mein heutiges Ziel war jedoch nicht Sightseeing und (nicht nur) die Natur bewundern, sondern die Strecke möglichst schnell zu absolvieren. Entsprechend gut vorbereitet und fokussiert bin ich gestartet. Das begann schon damit, dass ich mich direkt vorne an der Startlinie positionierte, um bei den schmalen Wegen Überholvorgänge zu vermeiden. Die Herausforderung ist, die eigenen Leistungsreserven so zu steuern, dass ein dynamischer Lauf dabei herauskommt, die „Körner“ aber auch noch für den Schlussanstieg kurz vor Nordhausen reichen.
Direkt nach dem Start war erstmal ein langer (ca. 5 km) Anstieg mit ungefähr 300 Höhenmetern zu bewältigen. Danach schöne Passagen. Tolle Singletrails. Hier konnte ich meine Stärke –das Laufen auf technisch anspruchsvollem Untergrund- gut ausspielen. Rasant bin ich über die Wurzeln und Steine geflogen – das hat Spaß gemacht.
Ich hatte ein Laufweste mit zwei 500ml Trinkflaschen und Energiegels dabei. Die ersten drei (!) Verpflegungsstationen nach ca. 12 / 18 und 30 km habe ich ausgelassen und konnte dadurch noch weitere Plätze gut machen. Das war zunächst eine neue Erfahrung, denn selbst bei kürzeren Distanzen freut man sich eigentlich auf die Verpflegungsstationen mit der vielfältigen Essen- und Getränkeauswahl. Bei Kilometer 30 begann ein SEHR langer Abstieg. Wenig technisch, viele Forstwege - gut zu laufen, aber gerade das geht unfassbar auf die Oberschenkelmuskulatur. Der begrenzende Geschwindigkeitsfaktor ist die Schmerztoleranz.
Bei Kilometer 35 war diese erste Tortur zu Ende. Und jetzt sollte es wieder lang und stetig bergauf gehen. Diese Passage hatte ich mir jedoch am Ostersonntag bereits angeschaut. Dass das heute nicht mehr so locker geht war mir klar. Deshalb hat Petra mir direkt vor dem Anstieg auch meine Stöcke gegeben. Jetzt war eher Speedhiking als Trailrunning angesagt. Aber das war o.k. – lief eigentlich noch nach Plan. Die Stöcke waren zu diesem Zeitpunkt eine schöne Abwechslung.
Doch jetzt zuckten meine Waden. Was gegen Krämpfe hilft ist Salz. Gehört eigentlich zum Basis-equipment beim Ausdauersport – hatte ich aber leider nicht dabei. Am höchsten Punkt auf dem Poppenberg war eine Verpflegungsstation. Auf den ersten Blick konnte ich kein Salz sehen – danach gefragt habe ich auch nicht. Wäre aber besser gewesen, denn jetzt ging es über 350 hm wieder runter – und jetzt war Vorsicht geboten. Beide Waden krampften stark. Ziemlich unrund bin ich dann bei der letzten Verpflegungsstation angekommen. 43 km lagen hinter mir. SALZ rief ich und ich bekam es! Jetzt verweilte ich zum ersten Mal etwas. Schleckte das Salz aus meiner Handfläche, trank Wasser und einen Schluck Cola und dann ging es weiter auf die letzten 8 km.
Jetzt kamen nur noch vermeintlich kleine Anstiege, keine 50 hm – aber das war zu diesem Zeitpunkt doch SEHR anstrengend. Ein Läufer flog recht locker an mir vorbei – ich hatte bergauf NICHTS entgegen zu setzen. Doch die Anstiege waren zum Glück nicht lang und auf dem ebenen Terrain konnte ich wieder aufholen. Keine 5 km mehr und ein weiterer Läufer kam von hinten. Doch jetzt war der letzte Anstieg Geschichte und ich musste nur noch meinen Rhythmus finden, um ins Ziel zu kommen. Und diesen Rhythmus habe ich dann tatsächlich noch gefunden. Waren eben meine Reserven anscheinend aufgebraucht, kam jetzt doch noch der Kampfgeist durch. Ich wurde immer schneller. Den letzten Kilometer bin ich mit einer Pace von 4:12 min/km gelaufen. Den einen „Überholer“ konnte ich noch einsammeln und mit dem anderen bin ich zeitgleich über die Ziellinie gelaufen.
Ich bin direkt in die Arme von Petra gelaufen, die erst kurz vor mir am Ziel war. Sehr glücklich und zufrieden!
Laut meiner Pulsuhr waren es knapp über 50 Kilometer. 1.295 Höhenmeter in Aufstieg. Für die Strecke habe ich 4:17:53 Stunden gebraucht. Gesamtrang 11 und in der Altersklasse M40 bedeutet dies Platz 2.
Nach dem Duschen und einem Teller Erbsensuppe mit Bockwurst hat mich Petra wieder nach Hause chauffiert. Jetzt erst kam der Regen.
Dass das Ganze kein Kinderspiel war, sagen mir gerade meine Beine. Überall Muskelkater. So extrem war der schon lange nicht mehr.
Die letzten kleinen Anstiege am Ende haben gezeigt, dass ich noch etwas trainieren muss und die richtige Einteilung der Kraftreserven schwierig bleibt. Ein kleiner Hügel wird schnell zu einem riesigen Berg. Meine „zweite Luft“ auf den letzten flachen Kilometern gibt mir jedoch Zuversicht für die weiteren Trails.
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von Martin
Zu Beginn bei leichtem Regen, zum Ende bei strahlendem Sonnenschein, wurde am 28.04.19 in Liebenau
ein Volkslauf ausgetragen, bei dem man Strecken zwischen 5,4km, 10km und einer Meile wählen konnte.
Jonas, schon zwei mal konnte er auf der kurzen Strecke gewinnen, musste sich in diesem Jahr mit Platz
drei begnügen, knapp hinter dem Wahl-Hannoveraner und Ex-Schwarmer Athlet Christoph. Für den
Martfelder Mühlenlauf kündigte Jonas Revanche an. Martin lief die selbe Pace wie im Vorjahr, konnte
den Schlussspurt gegen einen vor ihm laufenden Läufer allerdings in diesem Jahr nicht gewinnen.
Trotzdem ein schöner Lauf, wir kommen wieder!
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von Thorsten
Früh am Morgen schien noch die Sonne und es war warm. Abends 1°C und Schneetreiben. Zwischendurch sind wir gelaufen – bei Wind und Regen.
Vom TSV Schwarme sind Daniela und ich zum WASA-Lauf nach Celle gefahren. Daniela als Ersatz für Kerstin, hat die 10 km Strecke absolviert. Ich habe die 20 km in Angriff genommen.
Der Celler-WASA-Lauf ist „eigentlich“ ein toller Citylauf mit vielen Starten (> 8.000 Teilnehmer auf den verschiedenen Streckenlängen), vielen Zuschauern und schönem Drumherum. Nur spielte diesmal das Wetter nicht mit. Egal, wir haben das Beste daraus gemacht.
Daniela ist die 10 km in 47:28 min gelaufen. Das bedeutete 27. Frau und Platz 8 in ihrer Altersklasse bei insgesamt 1.506 Startern!
Ich bin ausgesprochen gut ins Laufen gekommen. Mir liegt es, wenn viele Teilnehmer am Start sind und ich mir immer wieder einen Athleten aussuchen kann, mit dem ich mitlaufen oder zu dem ich auflaufen kann. Die erste von vier Runden bin ich knapp unter 20min gelaufen (= Pace 3:58). Das war eigentlich viel zu schnell! Meine Renntaktik sah anders aus, langsamer. Als ich das Tempo in der zweiten Runde weiterhin hoch halten konnte, habe ich mir gesagt: „Sch… auf die Taktik, teste was heute geht“. Die beiden weiteren Runden wurden natürlich härter, aber ich habe das Tempo durchgehalten. 1:19:11 (Pace 3:54) bedeuten am Ende eine persönliche Bestzeit über 20 km.
Im Gesamtklassement bin ich 26. und in meiner AK 5. geworden.
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von Kerstin
Auch bei der letzten Veranstaltung der Serie hatten wir wiederum einen „Läufer-Schwund“ zu
beklagen und so waren lediglich Stephan und ich am Start; für Anton war aufgrund seiner
Beckenprellung nicht an Laufen zu denken und Michael war zwar kurz vor Ort, hat aber
unverrichteter Dinge wieder kehrt machen müssen, weil man ein Rennen nicht auf dem Dixi-Klo
bestreiten kann. ☹
Für uns beiden Unerschrockenen ging es zumindest im Trocken los, aber das sollte sich bald ändern
und es wurde – wieder mal – eine recht matschige und teils auch etwas rutschige Angelegenheit.
Während Stephan lediglich diesen einen Lauf über die 20km in Angriff nahm, stand für mich insofern
mehr auf dem Spiel, als dass ich nach zwei Läufe die Altersklassenwertung anführte und die „Ansage“
damit klar war: „Attacke!“ Meine direkte Konkurrentin stand am Start schräg hinter mir, überholte
mich nach knapp einem Kilometer, aber ich blieb dran und konnte sie bei Kilometer 3 wiederum
überholen und versuchte das Rennen von vorne zu gestalten: laufen, was das Zeug hält – kein Blick
nach hinten, nur nach vorne, immer weiter.
Je länger das Rennen ging und ich nicht wieder eingeholt wurde, desto zuversichtlicher wurde ich, dass mein Vorsprung von 1:14 aus den beiden vorherigen Läufen reichen könnte… zwischen km 8 und 9 konnte ich sogar noch einmal eine jüngere Läuferin überholen und war damit auch direkt hinter Stephan… und dann grüßte mich die vermeintliche Konkurrentin „aus dem Gegenverkehr“, offensichtlich beim Auslaufen!? Wie sich herausstellen sollte,
war sie am heutigen Tag nur über die 5km angetreten! Und ich renne mir die Seele aus dem Leib!
AK-Sieg eingetütet mit einer Zeit von 2:31:33 für die 3x10,3km. ��
Während ich also schon im Ziel war, musste Stephan zwei weitere Runden absolvieren, was laut
seiner Aussage leider immer schwerer fiel… aber auch wenn die Rundenzeiten langsamer wurden
und er sein selbstgesetztes Zeil knapp verfehlt hat, sind 1:42:30 eine sehr gute Zeit so früh im Jahr!
Läuft bei uns!
Danke an Ina, die dem Regen getrotzt und ausgeharrt hat, um ein Foto von uns machen zu können.
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von Christof
Kurzfristig hatten wir ( Anke , Stephan , Christof ) uns entschlossen , Jonas zu einer "Trainingseinheit", zu begleiten und auch selbst am Lauf teilzunehmen.
Bilderbuchwetter - endlich keine Handschuhe und Mütze mehr - empfing uns am 24.02.2019 im Künstlerort Worpswede , wo der TSV zum 45. Crosslauf geladen hatte.
Jonas und Anke nahmen am Lauf der Mittelstrecke ( 3490 m ) teil, Stephan und Christof wählten die lange Version ( 9940 m ). Die anspruchsvolle Strecke mit einigen heftigen Steigungen und Bergabpassagen rund um den Weyherberg war auf Grund des guten Wetters bestens zu laufen, es gab nicht mal Matsch.
Am Ende erreichten wir alle unser Ziel mit Ergebnissen, mit denen wir uns sehr gut in der "Fremde" präsentieren konnten.
Hier die Wertung
Anke 19:36 , 13. Gesamtwertung von 27 weibl. Startern, 1. Altersklasse W 50
Jonas 13:17, 4. Gesamtwertung von 29 männl. Startern, 1. Altersklasse Männer
Stephan 47:33, 21. Gesamtwertung von 66 männlichen Startern, 3. Alterklasse Senioren 30
Christof 46:53 19. Gesamtwertung von 66 männlichen Startern, 1. Altersklasse Senioren 60
Fazit - neben den äußeren Voraussetzungen freundliche Aufnahme und Stimmung , klasse Streckenposten, Erbsensuppe... wir kommen wieder...
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von Thorsten
Etwas übertrieben ist der Titel der Laufveranstaltung dann doch – obwohl… . Ich bin bei sonnigem Frühlingswetter 23 km gelaufen – die kürzeste der angebotenen Strecken und habe immerhin 505 Höhenmeter gesammelt. Und entsprechend mehr Höhenmeter haben die Läufer der „Marathonstrecke“ oder der 51 km „Ultrastrecke“ absolviert. Mehr „Berg“ gibt es hier im Umkreis dann tatsächlich nicht.
Gelaufen wurde eine 2,9 km Cross-Runde – viele Kurven, immer wellig – dadurch aber auch sehr abwechslungsreich. Eigentlich mag ich das „Rundenlaufen“ nicht besonders, aber hier war es o.k.
Die Organisation war herrlich locker. Bei der Ankunft mussten wir zunächst unseren Trinkbecher beschriften, den wir dann bei jeder Runde selbst wieder befüllen konnten. Auf dem Verpflegungstisch gab es alles, was zu einer richtigen Ultralaufveranstaltung gehört (belegte Brote, Gemüse, Obst, Brühe, Tee, Kaffee, Wasser, Cola, Brezel, Müsliriegel, Schokolade, selbstgebackene Zimtschnecken, Kekse, Kräcker, BIER, und vieles mehr).
Weiterhin standen Massagegels und diverse Salben bereit. War echt klasse!
Die Teilnehmer waren überwiegend eine feste, kleine Teilnehmergemeinde, die sich dreimal im Jahr trifft. Der nächste „Bergmarathon“ im Mai steht dann unter dem Motto „wer sammelt in 8 Stunden die meisten Höhenmeter“.
Die heutigen 23 km habe ich als Schnellster absolviert (1:48 Stunden; Pace 4:41 min) – das war jedoch völlig nebensächlich. Für die Zeitnahme war jeder selber verantwortlich. Der Lauf passte ideal in meinen Trainingsplan, denn dort stand; „intensive Laufeinheit“. Ohne Startnummer am Shirt wäre ich heute nicht so schnell unterwegs gewesen. Und hier gab es sogar noch Glückwünsche und eine schöne Finisher-Medaille (für mich passend mit dem Brockengipfel als Motiv).
Jörg, vielen Dank für den Tipp – der Ausflug nach Ritterhude (45 min. von Martfeld aus) hat sich gelohnt.
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von Christian
Am 09.02 startete ich unter Flutlicht bei den Landesmeisterschaften im Crosslauf auf der Mittelstrecke über 3,79 km. Auf Gesamtrang 78 und Altersklassenplatz 12 kam ich dann wie gewohnt ins Ziel geflogen, anhand des sehr starken Teilnehmerfeldes war nicht mehr zu erwarten. Aber Spaß hat es gemacht und mit Lina und Mattis hatte ich auch meinen eigenen Fan Club dabei, der mich anfeuerte!
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von Kerstin
Waren wir bei der Auftaktveranstaltung immerhin noch mit vier AthletInnen am Start, vertrat heute
das „obere AK-Trio“ die Farben des TSV Schwarme: Kerstin (W50), Anton (M65) und Michael (M70) –
aber Alter schützt vor Leistung nicht und alle verbesserten ihre Zeiten gegenüber dem ersten Lauf
zum Teil deutlich, so dass auch in der Serienwertung Plätze gut gemacht wurden. Beim
abschließenden Lauf in vier Wochen dürften damit jeweils Podiumsplätze zu erwarten sein!
Bis zum 03. März!
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