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Kategorie: Laufen

Veröffentlicht: 06. April 2015

von Thorsten

Morgens zu einem Familienausflug Richtung Harz gestartet. Um 10 Uhr der Lauf in Goslar, anschließend Schlittenfahren in Torfhaus. Neben mir sind noch meine Tochter Leni (1,9 km), meine Nichte Antonia (400m) und meine Schwester Daniela (10,6 km) gestartet. Als Coach war meine Frau Petra dabei.

Laut Höhenmesser der App waren es zwar nur ca. 300 Höhenmeter, die auf der 10,6 km Strecke zu bewältigen waren – im Vergleich zu unseren „heimischen“ Läufen ist das aber schon ein Unterschied!

Familiäre Atmosphäre (= überschaubare Starterzahl) mit einer wirklich schönen Crossstrecke und ein paar sehr schönen Fernsichten. Die Strecke war übrigens schneefrei, so hoch ging es dann doch nicht.

Es hat viel Spaß gemacht und wir haben Schnee gesehen!

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Kategorie: Laufen

Veröffentlicht: 15. März 2015

von Nadine

Heute mal ein Ausflug nach Hamburg zum Laufen, ist zwar nicht um die Ecke, aber man bekommt mal neue Eindrücke. Eine Standortbestimmung für Christoph, Jonas und Sina. Unterstützung bekamen die drei von Sinas Freund Felix der für den ATS Buntentor an den Start ging. 5 Km galt es zu absolvieren, Christoph und Jonas wollten ihren schnellsten 5er laufen. Hat auch geklappt, Christoph kam mit 20:55 min auf AK Platz 2 / gesamt 19. Platz hinter Felix (18:25 min) auf AK Platz 1 / gesamt 6. Platz. Jonas lief mit 21:13 min auf AK Platz 3 / gesamt 21. Platz. Für Sina galt heute nur finischen und das hat geklappt, sie belegte in ihrer AK den 2. Platz und gesamt den 27. Platz. Schöne und gut organisierte Veranstaltung die über 5 Läufe geht und Distanzen von 5, 10, 15 und 20 Km bereithält.

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Kategorie: Laufen

Veröffentlicht: 02. März 2015

von Thorsten

Heute stand der dritte Lauf der Winterlaufserie auf dem Programm. Nach 10 km (1. Lauf), 15 km (2. Lauf) haben wir heute die 20 km absolviert! Da wir drei (Kerstin, Frank und Thorsten) alle Läufe bestritten haben, wurden wir auch in der „Großen Serie“ (Summe aller drei Läufe) gewertet. Heute haben insgesamt 459 Läufer teilgenommen, in der Wertung der Großen Serie sind es 317 Teilnehmer.

Leider kein sonniger Vorfrühlingstag, dennoch waren wir vor dem Start der Meinung, dass das Wetter doch besser ist, als noch am Morgen angekündigt. Gestartet sind wir auch noch trocken, doch dann kamen einige kurze Regengüsse, z.T. mit Hagel. Bei 6 °C war das dann nicht ganz so schön. Meine Oberschenkel waren schnell ziemlich kalt. Schlauerweise hatte ich für später noch nicht einmal Wechselklamotten für „untenrum“ mit (Mein Autositz braucht noch eine Reinigungseinheit). Aber „schlimm“ war das alles nicht. Der Lauf hat Spaß gemacht. Wir sind alle mit einem Lächeln ins Ziel gekommen.

Warmen Tee gab es genug, ebenso auch Alkoholfreies Weizenbier und köstliche Brötchen.

Kerstin kann mit ihrer starken Leistung sehr zufrieden sein. Sie ist heute in ihrer Altersklasse 6. geworden. Bei der Serie erkämpfte sie in ihrer Altersklasse sogar den 4. Platz!

Frank schien auch ganz entspannt. Die letzte 5km Runde ist er übrigens über 2 min schneller gelaufen als die erste Runde – er scheint also für seine geplanten „langen Läufe“ noch einige Körner in Reserve zu haben. Und trotzdem, auch das Ergebnis ist gut.

Ich musste arg kämpfen, um die 4 min Pace auch über 20 km zu halten. Trotzdem bin ich mit meinem Ergebnis mehr als nur zufrieden: AK 40 Platz 1 und Gesamt Platz 6.

Kerstin: 20 km in 1:41:43 (Platz 6 W45); Serie: 3:47:15 (Platz 4 W45)

Frank: 20 km in 1:50:48 (Platz 52 M45); Serie: 4:06:44 (Platz 38 M45)

Thorsten 20 km in 1:19:58 (Platz 1 M40; Gesamt Platz 6); Serie: 2:57:59 (Platz 1 M40; Gesamt Platz 5)

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Kategorie: Laufen

Veröffentlicht: 23. Februar 2015

von Frank

Bereits zum 41. mal fand in Worpswede der Vorfrühlings-Crosslauf statt, uns völlig unbekannt, aber als begeisterter Crossläufer probiert man ja gerne mal neue Sachen aus. Also machten sich Sven und ich am Sonntagmorgen auf in die Künstlerkolonie. Die Laufstrecke sollte sich laut Ausschreibung „auf dem bekannten Weyerberg“ befinden, doch am Ortseingang von Worpswede war von einem Berg weit und breit nichts zu sehen. Wir scherzten schon, dass das dann wohl eher ein kleiner Hügel sein muss, als nach der nächsten Kurve dann doch ein Berg am Horizont auftauchte. Und ein nicht einmal kleiner, da war die Überraschung groß.

Es wurden verschiedene Laufstrecken für Erwachsene, Jugendliche und Kinder angeboten, wir entschieden uns für das volle Vergnügen und nahmen die längste, die 9940m lange. 3 Runden zu gut 3 Kilometern mussten dazu absolviert werden. Start war oben auf dem Berg, wo ein eisiger Wind wehte - sobald man aber an windstille Stellen kam, konnte man spüren dass die Sonne inzwischen für kuschelige 7 Grad sorgte. Die Strecke führte über Felder (auf denen sinnigerweise kurz vorher jemand Gülle ausgefahren hatte), durch Wälder und auch mal kurz über befestigte Wege. Knackig waren zwei langgezogene Steigungen und ein recht steiles Gefälle, bei dem man aufpassen musste nicht über Baumwurzeln zu stolpern. Insgesamt aber ein echt toller Kurs, der abwechslungsreich und herausfordernd war, und den ich mir für die Zukunft merken werde.

Sven kam mit 43:27min als 15. Mann insgesamt und 6. seiner AK an (es gibt keine gemischtgeschlechtliche Ergebnisliste), und ich lief auch irgendwann später glücklich und ausgepowert ins Ziel. War schön!

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Kategorie: Laufen

Veröffentlicht: 01. Februar 2015

von Kerstin

Bei kaltem, grauen Winterwetter gingen heute wieder drei unserer Athlethen an den Start des zweiten Laufs der Bremer Winterlaufserie... über 15km galt es heute zu beweisen, wie fit man/frau (schon) ist!

Thorsten lief wieder einmal vorne weg und kam bereits nach 59:05 als Sieger in seiner Altersklasse ins Ziel! Gratulation dazu! :-)

Knapp 15 Minuten später hatte auch Kerstin die drei Runden absolviert und die Uhr stoppte bei genau 01:15:00, was ihr ein zufriedenes Grinsen ins Gesicht zauberte! ;-)

Frank kam nach 01:22:57 ins Ziel, womit auch er durchaus zufrieden sein dürfte, da sein erstes Saisonziel ein Ultramarathon mit 55km Streckenlänge im April ist und da wird es auch darum gehen, das Tempo gut einzuteilen.