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von Frank
Ich weiß gar nicht was mich am Bergmarathon so fasziniert, dass ich jetzt zum dritten Mal innerhalb von 7 Monaten teilnehme. Die Strecke ist mehr Crosstrail als befestigt, und wurde diesmal durch den vielen Regen vor und während des Laufes immer weicher und rutschiger. Die Höhenmeter sind knackig, gerade für einen Flachland-Niedersachsen. Auf die von mir absolvierte Ultradistanz von 50,5 km kommen 1034 Höhenmeter. Oder sind es die netten Leute die man dort trifft. Alles Laufverrückte, die nicht einmal mit der Wimper zucken wenn der Wetterbericht ganz ungemütliche Sachen voraussagt. Sie nennen sich Ultrafriesen oder sind im 100 Marathon Club, die kümmert so etwas nicht. Möglicherweise ist es auch die Möglichkeit mit jedem Bergmarathon Höhenmeter zu sammeln. Mit meiner dritten Teilnahme (2 Ultras, 1 Marathon) habe ich die 2500 Meter Marke geknackt und bekomme dafür extra eine Urkunde. Das ist wie Paybackpunkte sammeln, wenn man einmal damit anfängt kann man nicht mehr damit aufhören.
Auch bei der Finisher-Auszeichnung waren die Veranstalter wieder kreativ. Nach der Läuferstatue vom letzten Mal gab es diesmal einen metallenen Schlüsselanhänger mit Einkaufschip als Medaillenersatz. Darauf muss man auch erst einmal kommen. :)
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von Kerstin
Nachdem wir beim ersten Lauf der diesjährigen Winterlaufserie, der aufgrund der Bodenverhältnisse aus der Wertung genommen worden war, m
it vier Teilnehmern am Start waren, mussten wir heute aufgrund von Krankheit auf Janina verzichten – dafür hatte sich Kai nach überstandener Fußverletzung kurzfristig angemeldet, so dass wir wiederum als Quartett ins Rennen gehen konnten. Die Bedingungen waren diese Mal bestens: trocken, 10° und die Strecke schnee- und eisfrei! ;-)
Thorsten lief wie immer vorne weg, war heute aber nicht ganz so gut drauf und entsprechend mit seiner Leistung nicht ganz zufrieden… er hatte sich eine Zeit von knapp unter einer Stunden vorgenommen, kam dann nach 1:01:05 ins Ziel – statt der angestrebten 4:00/km, „nur“ eine Pace von 4:04! (Wie kann man nur so schnell sein!?) Bei Durchsicht der Zwischenzeiten fällt dann auf, dass er die zweite Runde mit 21:09 „vertrödelt“ hat. In der AK M40 belegt Thorsten sowohl heute als auch in der Serienwertung den 7. Platz.
Frank war mit seiner Leistung wieder einmal zufrieden. :-) Nach einer 28:03 für die ersten fünf Kilometer auf Touren gekommen, lief er die zweiter Runde
fast eine Minute schneller (27:12) und konnte das Tempo auch in der dritten Runde (27:36) fast halten, so dass er nach insgesamt 1:22:50 ins Ziel kam: Platz 66 heute in der AK M45, in der Großen Serie liegt Frank sogar noch zehn Plätze weiter vorn auf Platz 56.
Auch Kai war glücklich: das Fußgelenk hat die Belastungsprobe überstanden und das bei ansprechendem Tempo! Runde eins war mit 5:12/km schon sehr ordentlich, aber mit einer Pace von 4:58/km in der zweiten Runde, war sein 10-km-Lauf schon nach 50:57 beendet – Rang 5 in der AK M55!
Nachdem es bei mir beim ersten Lauf der Serie (zum Glück ohne Wertung) noch nicht so rund lief, war ich dieses Mal sehr zufrieden: angestrebt hatte ich ein Gesamtzeit „irgendwo“ zwischen 1:15:00 und 1:20:00, so dass ich
mit den 1:15:08 in der Ergebnisliste total glücklich bin. J Die ersten Runde war eigentlich fast ein bisschen zu schnell angegangen (mein Mann war auch dabei und hat aufs Tempo gedrückt), Runde 2 mit 25:13 und Runde 3 mit 25:10 waren dann fast konstant – in der AK W45 bedeutete das heute Platz 5, in der Großen Serie liege ich zur Zeit auf Platz 4… mein Rückstand beträgt 80 Sekunden auf die Drittplatzierte, da muss ich nochmal sehen, ob ich es mit dem dritten Lauf vielleicht sogar noch aufs Treppchen der Serien-Wertung schaffe. ;-)
Der nächste / letzte Lauf findet dann - hoffentlich wieder mit Janina – am 06. März statt.
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von Sven
Winterlich verschneit präsentierte sich das Waldgebiet Krähe bei Nienburg an diesem Sonntag und lud daher viele Ausflügler zu einem gemütlichen Spaziergang ein. Von Gemütlichkeit hielten aber die etwa 180 Crossläufer, die dem Aufruf des Holtorfer SV gefolgt waren, recht wenig. Sie wollten so schnell wie möglich bei Schnee und Schlamm die Wald-Berg-und-Tal-Bahn bewältigen. Auch sieben Läufer vom TSV Schwarme waren dabei. Hannes startete beim Schülerlauf über 1.000 m; Wiken, Jonas, Christoph und Anton waren über 5.100 m dabei und Sven und Thorsten nahmen die 10.220 m bzw. 15.340 m in Angriff.
Nach einem kleinen Durcheinander durfte Hannes zusammen mit Läufern älterer Altersklassen starten. Dabei schlug er sich achtbar und kam als dritter seiner Startgruppe ins Ziel. Am Ende wurde offiziell der Gesamtrang 10 in 5:28 min verkündet.
Über 5.100 m sah alles nach einem einsamen Start-Ziel-Sieg von Marc-Kevin Krensellack (ATS Buntentor) aus, bis dieser die Streckenführung aus den Augen verlor und im Winterwald eine kleine Extraschleife lief. Nicht wissend von diesem Malheur biss sich Jonas an Karsten Jonasson (Team BASF 1) fest und ließ ihn nicht davonziehen. Im Zielsprint um dem vermeintlichen zweiten Platz konnte Jonas noch ein paar Meter gutmachen, aber gereicht hat es trotzdem nicht ganz. Zur Überraschung beider hieß es dann Platz 1 für Jonasson vor Jonas. Christoph ließ auch nicht lange auf sich warten und kam vor dem wieder aufgetauchten Marc-Kevin Krensellack als Vierter ins Ziel. Auch Anton gab alles und beendete als Gesamt-17. voll ausgepowert aber mit deutlichem Vorsprung vor allen anderen Ü-60-Läufern den 5.100-Meter-Lauf. Wilken belegte Gesamtrang 30.
Als letzte Gruppe gingen die 10.220- und 15.340-Meter-Läufer über zwei bzw. drei Runden á etwa 5,1 km gemeinsam auf die Strecke. Vorn machten Nicole Krinke (JG Oyle) und Thorsten gemeinsam Tempo. In Runde 2 ließ Thorsten Nicole Krinke laufen, wohl wissend dass sie auf den 10.220-Meter-Laufsieg aus war, den sie sich auch souverän holte. Vier Minuten nach ihr kam auf der 10.220-Meter-Strecke Sven, weichgekocht nach einem Steigerungslauf von Jürgen Bultmann (VC Nienburg), als Gesamtsiebenter ins Ziel. Thorsten beendete den 15.340-Meter-Lauf auf Platz 2, nachdem der Lokalmatador Björn Rusche (Holtorfer SV) noch durchgerutscht war.
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von Janina
Am 10. Januar fand der erste Lauf der AOK-Winterserie statt. 10 km sollten im Bremer Bürgerpark zurückgelegt werden. (Zu den Läufen Nr. 2 und 3 über 15 und 20 km kann man sich übrigens noch anmelden: https://www.davengo.com/event/overview/36-aok-winterlaufserie-2016)
Ein Zyniker hätte betitelt: „Blanker Wahnsinn im Bürgerpark“. Aber zu denen zähle ich nicht. Schon der Weg zur Startnummernausgabe war ohne Schlittschuhe schwer zu bewältigen. Die Wege im Bürgerpark waren trotz milder 5 Grad noch vereist und wo nicht vereist, da matschig. Viele Läufer machten sich nach kurzer Inaugenscheinnahme der Strecke direkt auf den Heimweg. Hatte man aber extra den Nachwuchs untergebracht und sich von Schwarme aufgemacht, war das keine Option.
Ein Teil der Strecke wurde nun doch verlegt und so führte die 5km lange Runde zumindest teilweise auf geräumten Fußwegen um den Bürgerpark herum. Im Bürgerpark fühlte ich mich wie der Protagonist eines Jump ‘n‘ run-Spiels und versuchte hopsend den dicksten Eisflächen und Matschpfützen auszuweichen.
Nach geschätzten 3 km entschied ich mich dafür, mich mit den Gegebenheiten abzufinden und die winterliche Idylle zu genießen, was bei zugefrorenen Gewässern und all dem Schnee nicht schwer war. Die Zeit war mit 57:44 min nicht das, was ich mir vorgenommen hatte, aber das Wichtigste war, unverletzt anzukommen und das hat geklappt.
Ebenfalls mit dabei waren Kerstin, Daniela, Frank und Thorsten. Auch bei diesem Eislaufwettbewerb war Thorsten als Gesamtelfter der vereinsschnellste.
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von Nadine G.
Am 31.12. trafen sich ca. 45 Kinder, Läuferinnen und Läufer, sowie ein paar geduldige Zuschauer, zum 3. Büngelshäuser Silvesterlauf. Dieser war trotz der schlechten Witterung ein voller Erfolg. Nach dem Lauf trafen sich alle nochmal am gemütlichen Lagerfeuer um sich mit einer Tasse Punsch und einem Teller Erbsensuppe zu wärmen. Insgesamt kamen genau 600,- EUR an Spendengeldern zu Gunsten der NCL-Stiftung zusammen, eine Stiftung, die sich für eine Zukunft ohne Kinderdemenz einsetzt.
Wir möchten uns nochmal bei allen Teilnehmern bedanken, die sich trotz des kalten, regnerischen Wetters für die kranken Kinder eingesetzt haben. "Wir freuen uns, wenn wir alle wieder zum nächsten Jahreswechsel dort begrüßen dürfen, um den Kampf für eine Zukunft ohne Kinderdemenz zu unterstützen!"
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von Thorsten
Da ich wenig mit der Uhr trainiere, habe ich den letzten Lauf des Jahres nochmals zum Vorjahresvergleich genutzt. Deshalb bin ich nicht, wie die anderen Schwarmer Athleten, bei dem von unseren Sportkolleginnen organisierten Lauf in Büngelshausen gestartet. Statt 2 km zur Startlinie nach Büngelshausen, bin ich mit Tochter und Neffen sowie Coach Petra 20 km nach Stuhr-Fahrenhorst gefahren.
„Du hast ja einen Bauch“ entfuhr es Petra, als sie mir die Starnummer ans Shirt steckte. Tja, was soll ich daraus schließen? Sport macht halt hungrig. 2016 wird nochmals Gas gegeben!
Leni und Justus haben die 4,5 km Strecke absolviert. Beide waren sehr zufrieden. Leni ist bei der „Kinderwertung“ sogar dritte geworden! Ich habe auf der 13,5 km Strecke mein hohes Anfangstempo bis zum Ziel durchhalten können und meine Vorjahreszeit um ca. 20 Sekunden unterboten.
Ein gelungener Jahresausklang.
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von Sven
Nach einem weihnachtlichen Trainingsprogramm mit Gänsebraten und Plätzchen gingen mit Nicole, Wilken, Christoph, Anton und mir fünf Athletinnen und Athleten der Ausdauersportsparte des TSV Schwarme an den Start des Vorsilvesterlaufs durch das Uenzer Hochgebirge. Während an der Spitze sich eine Gruppe rund um Oliver Sebrantke formierte, übernahm in der Verfolgergruppe Christoph gleich nach dem Start die Rolle des abwesenden Jonas und heftete sich an die Fersen von Daniel Lang. Das ging auch bis Kilometer 2,5 gut, bis Christoph ausgerechnet von einer von mir herangeführten Gruppe geschluckt wurde und wenig später auf dem Schotteruntergrund des Kammweges mit dem Fuß umknickte. Glücklicherweise konnte er weiterlaufen. Bei Kilometer 3,5 war ich dann selber an der Reihe. Ich ließ mich von den Tempospielen von Markus und Michael Trense kirre machen und ließ bei Gegenwind abreißen. Gruppe weg, die Top-10 im Ziel knapp verfehlt, aber dennoch zufrieden mit der Zeit. Wenig später kam auch Christoph mit zusammengebissenen Zähnen ins Ziel.
Ein prima Lauf gelang Anton. Zwar konnte er Johann Masemann nicht ganz folgen – zu wenig Windschatten bei Gegenwind auf dem Kammweg – aber im Ziel lagen beide zeitlich nur wenig auseinander. Komplettiert wurde der Zieleinlauf von Wilken und Nicole. Nicole, die Neunte bei den Damen wurde, fand ihr Heimrennen über nur 6,1 km etwas zu hektisch – aber das liegt vielleicht an ihrem neu gesteckten Ziel ?
Den Gesamtsieg holten sich Oliver Sebrantke (LC Hansa Stuhr) bei den Herren und Maren Rösner (Tri Team Schwarme) bei den Damen.
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Die Halbmarathondistanz
von Frank
Mit zehn Minuten Verspätung ging es dann als erste Disziplin des Tages um 10:10 Uhr an den Start der Halbmarathondistanz. Das Wetter war für Ende Dezember ausgesprochen mild, so dass sogar ich alte Frostbeule in kurzen Hosen lief. Alles andere wäre übertrieben viel Stoff gewesen.
Die Strecke ist positiverweise eine große Runde, die vom Syker Waldstadion Richtung Barrien und im großen Bogen über Okel zurückführt. Dabei läuft man über jeden denkbaren Untergrund - Wald, Kopfstein, Schotter und Asphalt. Besonders in der zweiten Hälfte sind ein paar gemeine langgezogene Steigungen dabei, die an diesem Tag durch kräftigen Gegenwind versüßt wurden.
Zurück im Waldstadion dreht man noch eine Ehrenrunde und landet erschöpft aber glücklich im Ziel. Es war wieder einmal eine schöne Veranstaltung, die Strecke war top markiert, an jeder Straßenquerung standen Helfer und achteten auf den Verkehr. Tadellos.
Mittelstrecke (6.000m)
von Thorsten
Mit 6.000m war die Distanz etwas länger als bei den vorherigen Läufen. Mit der Mannschaft haben wir tatsächlich den Seriensieg erreicht und einen „riesigen“ Pokal bekommen.
Wir Mittelstrecken-Starter (Thorsten, Jonas, Christoph, Anton, Wilken) waren mit unseren Leistungen sehr zufrieden. Besonders die Jüngeren haben sich im Vergleich zum Vorjahr stark verbessert. Der Trainingsfleiß hat sich gelohnt. Aber auch Anton hat auf der Schlussrunde im Waldstation noch einen phänomenalen Endspurt hingelegt.
Die Seriensieger
Schülerlauf (1000 m)
von Anton
Auch kurz vor Weihnachten reichten die Kräfte noch für vordere Plätze. In der U8 holten Jarla und Fabienne sich die ersten beiden Plätze, Michelle verbesserte sich und gewann in ihrer AK den 10. Platz. Tjorven gab alles für den 3. Platz in der U8, während in der U10 Adrian, Lennart und Hannes die Plätze 2-4 belegten. Justin, der in diesem Jahr einen großen Sprung nach vorne machte, biss sich auf Platz 6 durch. Melwin meldete sich nach seiner Erkältungskrankheit mit Platz 5 in der U 12 zurück. In der Einzel-Serienwertung sicherten sich Adrian, Lennart und Tyorven die Plätze 3 bis 5 ihrer AK. Insgesamt haben sich alle Jungathletinnen und -athleten aufgrund der eifrigen Trainingsbeteiligung stark verbessert und können zuversichtlich ins Jahr 2016 blicken. „Ohne Fleiß, keinen Preis“-wird auch dann gelten!
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von Thorsten
Der nächtliche Sturm und Regen war am Morgen passé. Strahlender Sonnenschein und windstille 9°C waren schon mal ein guter Start in den Wettkampftag. Die Strecke war nach den Regenfällen entsprechend schlammig, aber passend für einen Crosslauf. Der Lauf im Syker Friedeholz war der vorletzte Lauf der Crossserie und gleichzeitig auch die Kreismeisterschaft.
Kreismeisterschaften
Die kurze Jugendstrecke hatte es in sich. Die Zielgerade bestand aus einem mindestens 100m langen Anstieg. Auch zwischendurch ging's auf der 1 km Strecke hoch und runter. Insgesamt konnten viele unserer jungen Athleten einen Platz auf dem Treppchen erreichen:
Kreismeister M8: Adrian vor Vizekreismeister Hannes; Kreismeister M9: Lennart!
Auch alle anderen Jungs (Tjorven, Jan, Elias, Justin) haben auf den letzten Metern des Zielanstiegs hervorragend gefightet. Insbesondere Justin bewältigte die schwierige Zielgerade mit einem Lächeln.
Bei den Mädchen war Jarla erste und Fabienne zweite in ihrer Altersklasse. Im Rahmen der Kreismeisterschaften wurden beide aber einer höheren Altersklasse zugeordnet, da in der U8 keine eigene Kreismeisterschaftswertung erfolgte. Jarla hat es aber geschafft bei den älteren Mädchen zweite zu werden und ist somit Vizekreismeisterin. Leni hat am Donnerstag beim Lauftraining bei Kai-Uwe vermutlich noch die letzten entscheidenden Tipps bekommen. So hat es zum Kreismeistertitel in der W10 gereicht.
Bei der Jugend über 2.600 gingen Platz 1 bis 3 an den TSV Schwarme: Jonas vor Christoph und Wilken!
Auf der Mittelstrecke (3.700m) konnte Thorsten den Vizekreismeistertitel erringen und darf sich Seniorenkreismeister nennen. Anton war bester M60-Läufer aus dem Kreisgebiet. Als Mannschaft mit Thorsten, Anton und Sven wurde der TSV Schwarme Kreismeister! Carsten war zudem zweitbester Langstreckenläufer (10,5 km) des Kreises in der M45.
Crosslaufserie – Mannschaftswertung weiterhin Platz 1
Auf der Mittelstrecke konnte der TSV Schwarme den ersten Platz in der Mannschaftwertung vor der hochkarätigen Konkurrenz aus Verden und Bremen verteidigen. Diesmal wurden Thorsten, Jonas und Christoph für die Mannschaft gewertet. Weitere Starter auf der 3,7 km Laufstrecke waren Sven und Anton. Sven hat es diesmal auch geschafft, sämtliche weibliche Starter hinter sich zu lassen . Jonas und Christoph legten heute sogar einen Doppelstart hin. Erst liefen die Beiden die 3,7 km und fast direkt danach die 2,6 km für die Kreismeisterschaftswertung!
Das Essen vergessen
Nach dem 3,7 km Lauf bin ich auch bei den 10,5 km an den Start gegangen. Mitte der zweiten von drei Runden ließ dann schlagartig meine Kraft nach, was wohl auch daran lag, dass zwei Toasts zum Frühstück nicht ausreichend Energie liefern. Der mitgebrachte Energieriegel wartete noch im Sportbeutel. Schön war's trotzdem. Neben mir sind auch Frank als (Ultra-)Langstreckenspezialist und Carsten auf die drei Runden der 10,5 km Strecke gegangen. Carstens Feedback: „Ein toller Lauf und eine schöne Strecke."
Nächsten Sonntag geht's bereits zum letzten Lauf der Serie. Dann kann zwischen 5,5 und dem Halbmarathon gewählt werden.
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von Frank
Zum zweiten Mal in diesem Jahr zog es mich in den Bremer Norden, um dort einen Bergmarathon zu laufen. Mit jeder Teilnahme am Bergmarathon oder Bergultramarathon werden die erlaufenen Höhenmeter gesammelt und extra ausgezeichnet. Das bedeutet dass ich mit den 850 Metern von diesem Mal und den Höhenmetern vom Ultralauf im Sommer, bereits beim nächsten Bergmarathon die 2500m-Marke knacke und dafür eine Extraauszeichnung erhalte. Freu mich voll.
Das Wetter war für Anfang Dezember mit 7 Grad recht lau, jedoch pfiff hier und da ein eisiger Wind um die Ecke, der durch Mark und Bein ging. Die Strecke führt durch Parkgelände und Wald, und war trotz des vielen Regens der letzten Zeit gut zu laufen.
Als kleine Überraschung gab es im Ziel keine Medaille, sondern einen Pokal für jeden Finisher. Eine schöne Idee! Der bekommt jetzt einen Ehrenplatz in meiner Vitrine.
- Schwarmer Lauftreff - Neu: dienstags 18:30 Uhr bis ca. 19:30 Uhr, ab Turnhalle Schwarme
- Svens Prognose und Jonas‘ Vorsatz - Sandberg Crosslauf in Barrien am 29.11.2015 (3. Lauf der Serie)
- Matschkater Xtreme
- Trail-Relay in Schwanewede am 8.11.2015
- 2. Buntentor Kuh Cross (QX) am 8.11.2015
- Ellernbruch-Crosslauf am 1.11.2015
- 12. Zeitsprung Marathon am 25.Oktober
- Bremen-Marathon 4.10.2015 Sub4h
- Bremen Marathon- der 10 km Lauf
- Bremen-Marathon am 4.10.2015 - Die ganze Strecke
