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Geschrieben von: Super User

Kategorie: Triathlon

Veröffentlicht: 14. Juni 2018

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von Henning

Samstag noch über 30 Grad heiß, war es am Wettkampftag überraschend kühl und leider auch  regnerisch.
Der 2. Einhorn Triathlon in Oyten stand an.

10 Uhr 30 Wettkampfbesprechung im Regen aber mit guter Laune. Mit am Start waren Anton und Erik. Wie der Zufall es so wollte, hatten die beiden sich in der Wechselzone genau neben mich platziert.

11 Uhr sollte Start sein, vorher noch schnell ein wenig Einschwimmen. Erster kleiner Schreck, um ins tiefere Wasser zu kommen, musste man recht lange im Wasser laufen und diese Hechtsprünge machen. Beim Einschwimmen gleich mal getestet und gelernt, da geht der Puls gut hoch.

Trillerpfeife und los geht es. Bis zur ersten Boje gab es das geliebte Gerangel im Wasser. Danach ein paar schöne Füße im Wasser vor mir gesehen und dran geblieben. Taktisch klug, moralisch so lala, nach der 2. Boje überholt und noch mal ein wenig mehr investiert, der Strand war ja schon zu sehen. Dann wieder dieses kraftraubende Laufen im Wasser und das Schwimmen war geschafft.

In der Wechselzone kurz mir Erik gequatscht der auch schon da war. Raus ging es auf die Radstrecke. Die ersten 5 Km bis es dann endlich auf die Landstraße ging waren nicht schön zu fahren. Mäßiger Belag, Regen, Parkbuchten, Pflastersteine und häufiges Abbiegen so dass ich fast gar nicht auf den Auflieger kam. Endlich auf der Landstraße  rollte es  gut und die nächsten 10 km gingen schön in Aeroposition zu fahren. Die letzten 5 km dann wieder etwas mühsamer zurück zur Wechselzone.

Kurz in die Laufschuhe geschlüpft und los ging es, zwei Runden um den Oytener See. Auf den ersten km  zu Erik  aufgeschlossen, reden ging da bei mir aber nicht mehr wirklich. Ein schmaler Waldweg führte dicht am Ufer einmal um den See.  Die erste Runde war geschafft. Mit wehmütigem Blick am Zielbogen vorbei zur zweiten Runde gestartet.

Im Ziel  kurz durchgeschnauft kam Anton auch schon an und Erik Sekunden hinter ihm.

Dann das schönste am Wettkampf, nochmal kurz in den See springen.

Einpacken, kurzer Blick auf die Ergebnisliste und nach Hause (Schwimmen waren wohl eher 600 + m, Rad 21 km, und Laufen ca. 5,8 km). Gratulation an Anton für den 2. Platz der AK. Dank an die Mitglieder vom Tri Club Bremen für die Veranstaltung und die nette Stimmung.

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Geschrieben von: Thorsten G.

Kategorie: Triathlon

Veröffentlicht: 05. Juni 2018

Zugriffe: 2385

von Thorsten

Heute waren wir mit sieben Athleten unterwegs: Anke, Daniela, Jonas, Ralf, Erik, Christof und Thorsten.

Christof konnte sich noch an jede Kleinigkeit des Vorjahreswettkampfes erinnern. Solche Dinge bleiben meist nur so klar in Erinnerung, wenn sie mit starken Emotionen verbunden sind. Das ist das Besondere am Wettkampf, man hat es mit den unterschiedlichsten Gefühlen zu tun. Anspannung, Nervosität – obwohl wir alle im letzten Jahr schon in Limmer dabei waren, spürten wir das Adrenalin.

Entsprechend euphorisch waren wir dann beim Überqueren der Ziellinie. Jeder war mit seiner Leistung zufrieden und sehr glücklich. Die Endorphine haben ihre Wirkung getan. Anke gab auf den letzten Metern nochmals Alles und übersprinte noch ein paar Herren. Jonas hat ebenfalls eine sehr, sehr starke Laufleistung (bester Läufer des Teams) gezeigt und sich völlig verausgabt. Das Laufen ist nicht unbedingt Eriks bester Splitt. Dafür hat er uns jedoch gezeigt, was bei Schwimmen (bester Schwimmer des Teams) möglich ist.

Sehr zufrieden war auch Daniela mit ihrem Radsplitt und das trotz weniger Trainingskilometer. Sie ist übrigens wie immer mit knallrotem Lippenstift gestartet.

Ich hatte Probleme beim Schwimmen in den Atemrhythmus zu kommen. Dafür war das Feeling auf dem Rad und beim Laufen aber sehr gut.

Dadurch, dass wir alle gleichzeitig gestartet sind, konnten wir uns gegenseitig gebührend feiern. Außer Ralf – der war mit einer gewohnt starken Leistung in allen drei Disziplinen (Bester Radfahrer der Mannschaft) der erste aus unserem Team und wurde somit nur von den vielen Zuschauern beklatscht.

Das Wetter war für den Sport ideal. Warm, aber bedeckt. Den ein oder anderen hat der Wind auf der Radstrecke leicht gestört. Das Wasser im Kanal war sauber, ABER die Schlingpflanzen … das kann ich gar nicht beschreiben, das muss man erleben. Die wachsen bis zur Wasseroberfläche – überall. Am Rand entsprechend mehr – in der Mitte weniger, aber da sind die vielen Schwimmer! Der „Massenstart“, der schlagartig das Wasser zum „Kochen“ bringt, ist schon eine besondere Herausforderung.

Viele Sportler sind vor uns ins Ziel gekommen. Trotzdem war es ein sehr schöner Wettkampf, eine gute Mannschaftsleistung – jeder hat versucht sein Bestes zu geben.

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Geschrieben von: Jörg Langer

Kategorie: Triathlon

Veröffentlicht: 28. Mai 2018

Zugriffe: 2385

von Kerstin

Im Rahmen des 17. Stadtsparkassen-Triathlons in Bokeloh wurden in diesem Jahr auch die Landesmeisterschaften über die Sprintdistanz ausgetragen – und nachdem es am vergangenen Mittwoch einen kleinen Rad-Trainingsunfall gegeben hatte, stand ich leider ohne Anton als einzige Schwarmerin am Start.

Die Voraussetzungen waren traumhaft: schönstes Wetter, ein tolles Bad, eine etwas wellige Radstrecke, kaum Wind… ok, das wurde beim Laufen dann zwar ziemlich warm, aber egal – der Reihe nach.

Ich ging um 11:50 Uhr mit der vierten Startgruppe ins Wasser und die kurze Abstimmung auf der Bahn bezüglich der Schwimmzeiten klappte hervorragend – kein Hauen und Stechen, sondern „entspanntes Gleiten“… was mir extrem entgegenkam! So gelang es mir tatsächlich ohne Schnappatmung oder Panik-Attacken „einfach“ 7x hin und 7x her zu schwimmen; die Zeit war natürlich eher langsam, aber immerhin gelang es mir, die Athletin, die vor mir gestartet war, auf der letzten Bahn noch zu überholen! Und wir waren auch nicht die Letzten…

Auf dem Rad lief es dann ganz gut und ich konnte einige Überholvorgänge erfolgreich abschließen und insbesondere die kleineren Anstiege gefielen mir gut – und runter ist’s ja eh immer schön. Auf dem letzten Stück zurück zur Wechselzone gab es ein wenig Wind, aber der war eher willkommen, weil die Sonne schon ganz schön brannte.

Nachdem das Rad dann wieder geparkt war, ging’s zunächst einmal aus der Wechselzone eine schön steile Treppe hinauf zur Laufstrecke… die ersten paar Schritte noch der Versuch des Laufens / Springens, aber das hatte sich dann schnell erledigt – oben angekommen, erstmal die Wasserstation in Anspruch genommen und dann ging’s auf die erste der vier Runden: immer um eine landwirtschaftliche Fläche, ohne jeglichen Sonnenschutz – jeweils am Ende ein Gummiband aufsammeln, wieder Wasser über den Kopf gießen und ein wenig trinken und immer weiter… bis am Ende der vierten Runde endlich nach links in Richtung Zielkanal abgebogen werden darf, noch ein Stück die Straße runter, durch eine schattige Gasse und endlich im Ziel! Nach 1:32:18 – auf meiner Uhr gestoppt und auch offizielles Ergebnis.

Es dauerte dann allerdings noch bis gegen 15:45 Uhr bis die Ergebnisse ausgehängt wurden und ich wusste, dass ich Siebte (von acht Starterinnen) in der AK W50 geworden bin. Immerhin! Als solches war der Wettkampf ein durchweg positives Erlebnis, das als guter Auftakt in die Saison zu werten ist – als nächstes habe ich dann zwei olympische Distanzen im Visier, dazu dann zu gegebener Zeit mehr.

An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an Martin, der eigens mit dem Rad angereist war, um mich zu unterstützen – am Beckenrand behauptete, es würde gut aussehen, mich kurz vorm Rad-Finish anfeuerte und beim Laufen daran erinnerte, dass das doch wohl meine Parade-Disziplin sei! DANKE! ? Auch für die Fotos…

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Geschrieben von: Thorsten G.

Kategorie: Triathlon

Veröffentlicht: 09. Oktober 2017

Zugriffe: 2658

von Thorsten

Nach dem Ralf und Sigrid bereits über Ihre Ironman-Teilnahmen erzählt haben, berichte ich nun (mit etwas Verzögerung) von meinen Eindrücken.

Beide, Ralf und Sigrid haben übrigens einen maßgeblichen Anteil daran, dass ich mich auf dieses Abenteuer eingelassen habe.

6. Oktober 2016; Schwimmhalle Martfeld; Sigrid und Ralf unterhalten sich über ihre Anmeldungen zum Ironman Hamburg. Ich höre zu. „Noch ist eine Anmeldung möglich“, sagt Ralf zu mir. „Wäre das nicht schön, wenn wir zu Dritt starten“, ergänzt Sigrid. Ich bin erst mal nach Hause gefahren. Und habe begonnen, intensiv über das Vorhaben nachzudenken. Schriftlich habe ich mir notiert, was mich an einem solchen Wettkampf reizen würde, habe überlegt, was „auf der Strecke“ bleibt und so abgewogen, ob das Projekt „Ironman“ überhaupt realistisch ist. Dann habe ich mein Ziel formuliert.

Leni und Petra waren zu der Zeit im Urlaub bei Freunden in der Eifel. Nun galt es ihnen telefonisch mein Vorhaben nahezubringen und Sie als meine „Unterstützer“ zu gewinnen. Ich bekam das OK.

Am 7. Oktober 2016 habe ich mich zum Ironman angemeldet (passt also, dass ich diesen Bericht heute schreibe). Und damit startete das PROJEKT IRONMAN. Spontan, aber doch wohl überlegt.

Recherche Trainingspläne, immer wieder Austausch mit Ralf und Sigrid und den Trainern Martin und Erik. Equipment vervollständigen (Licht ans Rad, Rollentrainer, Lange Radhose, Überschuhe, SPORTUHR, Trittfrequenzmesser, später noch einen neuen Laufradsatz und einen Trisuit, etc.)

Training, Training, Training – eine Woche Radtrainingslager im Harz – Training, Training, Training.

Das Projekt stand im Mittelpunkt der nächsten Monate. Anfangs war im Freundes- und Familienkreis doch eine gewisse Skepsis vorhanden, die sich aber sehr schnell in Wertschätzung und Respekt gewandelt hat. Das schriftliche Formulieren meines Zieles war wichtig, denn so konnte ich mir immer wieder vergegenwärtigen, warum ich das mache. Zum erfolgreichen Projekt gehört auch, dass die Balance passt. Und das ist mir ganz gut gelungen. Martin hat meinen Trainingsplan so gestrickt, dass er zu meiner Leistungsfähigkeit und zu meiner vorhandenen „freien“ Zeit passt. Ich habe viel Spaß am Training gehabt und wurde immer von meiner Familie unterstützt. Toll waren ab Frühjahr die umfangreichen „Freiwassereinheiten“, die immer von Erik begleitet wurden. Bei den langen Radeinheiten haben Ralf und ich uns gegenseitig motiviert. Der „Austausch“ mit ähnlich Verrückten ist ein wichtiger Baustein des Erfolges!

Und dann kam der 13. August immer näher! Bereits zwei Tage vorher sind Ralf und ich mit unseren Frauen und Töchtern angereist (Sigrid hatte sich zwischenzeitlich zur Langdistanz nach Regensburg „umgemeldet“).

Der 13. August: 3 Uhr aufstehen, Frühstücken, Duschen, Ausruhen, nochmals fokussieren, das Rennen gedanklich vorwegnehmen,  5.15 Uhr in die U-Bahn. 5.30 Uhr in der Wechselzone. Luft prüfen, Trinkflachen auffüllen, Wechselklamotten checken. Den Neo anziehen. 7 Uhr Sprung in die Binnenalters. 7.15 Uhr die Sonne steigt über den Häusern auf.

1:23 Stunde geschwommen. Locker. Alles super! Keine verrutschte Schwimmbrille, keine Scheuerstellen, keine Krämpfe. Mit bestem Feeling aus dem Wasser.

Neo aus, Radschuhe an, Helm auf, kurze Pinkelpause auf dem Dixi, dann aufs Rad. Meine gefürchteste Disziplin. Im Training bin ich vorher noch nie 180 km an Stück gefahren. Mein Vorsatz: Essen, Trinken, Essen, Trinken – und auf den Körper hören! Essen, Trinken.

Als ich nach fast 6 Stunden wieder in der Wechselzone ankam – ohne brennende Oberschenkel, ohne Rückenschmerzen, die Laufschuhe angezogen hatte und dann die ersten Meter in den Laufkanal mit den unzähligen Zuschauern lief – und ich kam gut ins Laufen – da war das „Gänsehautfeeling“ da! Solche emotionalen Momente brennen sich ein, die vergisst man nie, DAS ist das Besondere am Ausdauersport.

Das Laufen: Ich bin locker gestartet. Petra, Leni, meine Eltern, Geschwister mit Ihren Familien, Onkel und Tante, Ralfs Familie, Anton und Martin und noch einige weitere standen an der Laufstrecke und haben uns angefeuert. Es war phantastisch! Nach 20 km hatte mein Magen zwar keine Lust mehr irgendetwas aufzunehmen, d.h. es wurden „harte“ 19 km – aber was wäre ein Ironman, wenn ich mich nicht auch mal richtig quälen muss? Das gehörte irgendwie zu dem „Paket“ mit dazu. Die letzten drei Kilometer war das Laufen wieder wunderbar. Und ich konnte nochmals bewusst die tollen Eindrücke aufsaugen. Im Zielkanal standen wieder Petra und Leni, die mich mit leuchtenden und stolzen Augen anschauten und abklatschten (das war traumhaft). Ich konnte vollkommen zufrieden und mit einem stolzen Lächeln über die Ziellinie laufen. Genauso, wie ich mir das vorgestellt hatte, das war das Bild, das ich im Kopf hatte. Und so ist es gekommen – einfach nur schön!! PROJEKT IRONMAN, ein erfolgreicher Abschluss!

Und schön war auch, dass Sigrid und Ralf ebenso erfolgreich und zufrieden gefinisht haben.

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Geschrieben von: Jörg Langer

Kategorie: Triathlon

Veröffentlicht: 27. September 2017

Zugriffe: 2765

von Sigrid

"Es ist jetzt schon 6 Wochen her, das Ereignis hallt aber immer noch nach, meine Teilnahme an der Challenge Regensburg, gleichzeitig auch die Deutschen Meisterschaften auf der Langdistanz.

Vorgesehen war eigentlich der Ironman Hamburg. Doch je näher das Datum heranrückte, desto größer wurde meine Abneigung in der Binnen-Alster zu schwimmen. Zu oft hatte ich beim Überqueren des Jungfernstieg und der Lombardsbrücke gesehen, was so alles auf der Oberfläche schwimmt. Als dann auch noch der Austragungsort der Deutschen Meisterschaften am gleichen Tag, dem 13. August in Regensburg bekannt gegeben wurde, habe ich mich kurzerhand umgemeldet.

So reisten wir also nach Regensburg und schauten uns erstmal von Mittwoch bis Freitag diese herrliche alte Stadt und ihre Umgebung an. Ein Besuch der Ruhmeshalle Walhalla einschließlich Donau-Schifffahrt gehörte natürlich auch dazu. Gewohnt haben wir auf einer Donauinsel, vom Balkon der Hotelbar konnten wir in die Donau spucken, was wir natürlich unterlassen haben.........

Am Freitag Abend begann dann langsam der sportliche Teil der Reise, wir haben uns die Schwimmstrecke im Guggenberger See angesehen. Am Samstag Vormittag Abholung der Startunterlagen, nachmittags Einchecken in der 12 km entfernten 1. Wechselzone am See. Hier fiel mir dann erstmal die Kinnlade runter. Die Starterliste in der W55 war mit 5 Meldungen sowieso schon recht übersichtlich, dann stellte sich heraus, dass zwei Damen ihren Start nicht wahrnehmen würden. Meine Enttäuschung war groß so wenig Wettbewerb zu haben, und das bei Deutschen Meisterschaften. Der Familienrat hat dann kurzfristig entschieden alles auf eine Zeit von unter 13 Stunden zu setzen. Und so nahm das lange Ding seinen Lauf.

Sonntag Morgen Fahrt mit dem eingesetzten Bus von Regensburg an den See. Mit der Abfahrt setzte dann pünktlich der vorhergesagte Regen ein. Beim Schwimmen war das nicht so tragisch, alles lief nach Plan, zwischendurch noch ein Landgang und dann der Wechsel aufs Rad. Leider immer noch leichter Regen. Übrigens heißt Regensburg nicht so, weil es hier so viel regnet, sondern weil es am Nebenfluss der Donau, dem Regen, liegt.

Die Radstrecke in der wunderschönen Umgebung der Stadt ist wohl einzigartig in ihrer Schönheit. Alles war abgesperrt, ganz viele Helfer auf Motorrädern unterwegs, tolle Landschaft, wenig Steigungen mit 600 HM und der Regen ließ auch nach, die Straßen trockneten ab. Ich hatte mir eine Zeit von 6 Stunden vorgenommen um genügend Luft für den Marathon zu haben und die sollte ich brauchen. Nach einer Radzeit von 6:10 Stunden mitten in der Stadt der Wechsel auf die Laufstrecke. Jetzt kam der schwierigste Teil. Schlecht vorbereitet, denn ich hatte meinen Trainingsschwerpunkt auf die Radzeit gesetzt, quälte ich mich nicht nur aufgrund des Trainingsdefizits. Die 4 Runden hatten es in sich: Steinige Parkwege wechselten mit Kopfsteinpflaster durch die Altstadt ab. Mir taten schon früh die Knie- und Fußgelenke weh, die immer versuchten den kippeligen Untergrund auszugleichen. Mein zeitlicher Vorsprung auf eine Gesamtzeit von unter 13 Stunden, der nach dem Radsplit noch über 5 Stunden für den Marathon betrug, schrumpfte immer mehr. Heribert war überall, es war wie bei Hase und Igel: wenn ich angelaufen kam, war er schon da und rief mir mein „Guthaben" zu. Was soll ich sagen, letztlich hat es geklappt, alle Mühen haben sich gelohnt, die Uhr blieb bei 12:54:17 stehen. Was für ein Geschenk.

Und dann zum 2. Mal nach Roth Deutsche Vizemeisterin.

Und ein noch größeres Geschenk kam vor ein paar Tagen per E-Mail reingeflattert, die Einladung zur Weltmeisterschaft der Challenge Family, dem Wettbewerber des Ironman, nach Samorin. Wieder an der Donau, diesmal in der Slowakei, Austragung auf der Mitteldistanz. Selbstverständlich habe ich angenommen, so eine Einladung bekommt man ja nicht alle Tage und es ist eine große Ehre. Also reisen wir im Juni nach Samorin. Bis dahin kann ich ja noch ein bisschen Laufen üben................. "